【槍ヶ岳①】上高地から槍沢ルートで槍ヶ岳山荘へ｜小屋泊2泊3日

夫婦そろってずっと憧れていた槍ヶ岳に挑んできました。

槍ヶ岳は北アルプスにそびえる標高3,180mの名峰です。天に向かってまっすぐ尖った「槍の穂先」が特徴で、日本百名山のひとつにも数えられています。その姿はまさに登山者の憧れと言ってもいいかもしれません。

とはいえ、私たちはガチ勢ではなく、自他ともに認める貧脚夫婦。今回は体力に自信がないぶん、無理をしない2泊3日の小屋泊にしました。この記事では、1日目から2日目のお昼に槍ヶ岳山荘へ到着するまでをお届けします。

槍ヶ岳と王道・槍沢ルートについて

槍ヶ岳の標高は3,180m。実は日本で5番目に高い山です。その尖った姿から「日本のマッターホルン」と呼ばれることもあり、江戸時代の僧・播隆上人が開山したと伝わる歴史ある山でもあります。

今回歩いた槍沢ルートは、上高地から槍沢に沿って登る一番の王道コースです。距離は長いものの登りは比較的ゆるやかで、危険な岩場はほぼ最後の穂先に集中しています。体力さえうまく配分できれば、私たちのようなゆる登り夫婦でも挑戦できるルートだと思います。

ただし上高地から槍ヶ岳山荘までは片道約20km。1日で槍ヶ岳山荘まで行くには、健脚向けになりますので、槍沢ロッジで1泊する今回のプランがちょうどいい塩梅でした。

アクセスは上高地から（マイカー規制あり）

上高地はマイカー規制のため、自家用車では入れません。長野県側の沢渡（さわんど）か、岐阜県側のあかんだな駐車場に車を停めて、シャトルバスまたはタクシーに乗り換えます。

我々は「あかんだな駐車場」にマイカーを停めました。

上高地バスターミナルには登山届のポスト、トイレ、売店がそろっています。私たちも朝6時半にここへ到着し、準備を整えてから歩き始めました。

1日目：上高地から槍沢ロッジへ、定番の林道歩き

朝6時半ごろ、上高地に到着しました。準備を終えて、いよいよ出発です。今回はあえてゆったり日程を組んだので、初日から気持ちにも余裕があります。

本日の目的地は槍沢ロッジ。ここで一泊して、翌日に槍ヶ岳山荘を目指す王道コースです。夏場は体力をいかに温存できるかが勝負だと思っているので、私たちには無理のないこの行程がぴったりでした。

横尾までは、定番の林道歩きが続きます。明神、徳沢と通過しながら、ペースよく歩いて10時ごろには横尾に到着しました。アップダウンも少なく、おしゃべりしながら歩ける区間です。

この横尾は、涸沢や蝶ヶ岳、そして槍ヶ岳へと道が分かれる分岐点。多くの登山者がそれぞれの目的地へ散っていきます。もちろん私たちは槍ヶ岳方面へ。

横尾から先は、気持ちのいい沢沿いの道。せせらぎの音を聞きながら歩きます。

12時半ごろ槍沢ロッジに到着しました。ここまでは登りもそれほどキツくなく、私たちでも問題なく歩けました。

初日はここまで。翌日の本番に備えて、ゆっくり体を休めます。

小屋が多くて補給しやすいのが槍沢ルートの魅力

上高地から横尾までは、明神・徳沢とおよそ1時間おきに施設が現れます。トイレも水の補給もできるので、ペース配分がとてもしやすい区間です。

横尾から先も、槍沢ロッジ、殺生ヒュッテ、ヒュッテ大槍と小屋が点在しています。「次はあそこまで頑張ろう」と目標を細かく刻めるのは、体力に自信のない私たちにとって大きな安心材料でした。

槍沢ロッジは「お風呂のある山小屋」

槍沢ロッジといえば、山小屋なのにお風呂があることで知られています。歩いた汗を流せるのは、翌日に本番を控えた身には本当にありがたい存在です。

樹林帯の中に建っているので、稜線の小屋と違って強い風の音に悩まされることもありません。翌日に備えて、この日は早めに就寝です。

2日目：標高を上げて、いよいよ槍ヶ岳山荘へ

翌朝、朝食を済ませて6時前にロッジを出発しました。

ここからが本日の本番です。少しずつ標高を上げていきます。

日が昇るにつれて、日差しもどんどん強烈になってきます。さえぎるものがなく、じわじわと体力を奪われていく感覚です。水分補給、アミノバイタルでアミノ酸、行動食でエネルギー補給を、とにかくこまめに行いました。

途中、外国人登山者のグループと出会ったのですが、これがものすごい軽装で驚きました。タンクトップに短パン、ザックも小さくて、まるで日帰りハイキングのような装い……。標高3,000m級の山だと思うと、なかなか衝撃的な光景でした。

夏の槍沢で効いた暑さ対策3つ

この日の登りで実感した、夏の槍沢の暑さ対策をまとめておきます。

① こまめな水分・塩分・アミノ酸の補給。「のどが渇く前に飲む」を徹底しました。
② 行動食は歩きながらでも食べられるものを。エネルギー切れになってからでは遅いです。
③ 日傘。使えるのは開けた場所や休憩時に限られますが、直射日光を遮る効果は想像以上でした。

標高が上がれば涼しくなる、と思いがちですが、遮るものがない夏の槍沢は別物です。「夏山の敵は暑さ」だと痛感しました。

道中、殺生ヒュッテに立ち寄って休憩。ここで一息ついて、いよいよ山荘までのラストスパートです。

ここで私たち、ちょっとした選択ミスをしてしまいます。そのまま東鎌尾根まで上がり、尾根沿いに歩いて槍ヶ岳山荘を目指すルートを選んだのです。

景色はいいんですけど・・

……これが、少し後悔することになりました。

殺生ヒュッテから山荘へは2つの道

殺生ヒュッテから槍ヶ岳山荘へは、斜面をジグザグに登る通常ルートと、東鎌尾根に上がって稜線をたどるルートがあります。私たちは後者を選んでしまいました。

尾根ルートは景色こそ良いのですが、ハシゴや高度感のある箇所が続き、疲れのたまった後半の脚にはかなり堪えました。特別な理由がなければ、素直に通常ルートを選ぶのが無難だと思います。

「地図上で近く見えるから」で道を選ばず、ハシゴや岩場の有無まで下調べしておくこと。今回の山行で一番の学びでした。

ヘロヘロになりながらも、なんとか無事に12時ごろ、槍ヶ岳山荘に到着しました。やっとたどり着いた😭、という安堵でいっぱいです。

まずは休憩と食事をいただいて🍚、体力の回復に努めます。目の前にはいよいよ、憧れの槍の穂先がそびえています。

槍沢ルートはこんな人におすすめ

① 岩場の経験は少ないけれど、3,000m級の頂に挑戦してみたい方
② 山小屋泊で、余裕のある日程を組みたい方
③ 休憩・補給ポイントの多いルートで安心して歩きたい方

逆に、日程が1泊しか取れない場合はかなりの健脚向きになります。私たちのように2泊3日に分ければ、ぐっと現実的になりますよ。

管理人

駆け出しブロガー

はじめまして、「おいじ」です。
４0代になってから、夫婦でのんびり登山を始めました。体力に自信があるわけではありませんが、「まだ見ぬ景色に出会いたい」という気持ちで、マイペースに山を楽しんでいます。
最近はカメラにも挑戦中の初心者です。
このブログでは、アラフィフの無理しない登山や装備、夫婦登山のあれこれを、同じ目線でゆるっと綴っています。