【仙丈ヶ岳】南アルプスの女王に1泊2日で登った話｜アラフィフ夫婦の登山記録

こんにちは、おいじです。

2025年9月24〜25日、念願の「仙丈ヶ岳（せんじょうがたけ）」（3033m）に登ってきました。南アルプスの女王とも呼ばれるこの山、実は「初心者向けの3000m峰」としても有名なんですが、北沢峠まで車で入れないので、アクセスにひと手間かかります。

紅葉シーズンの平日を狙って1泊2日のプランで挑戦。
実は今回が一眼ミラーレスのデビュー山行でもあります。（SONY α７CⅡ）

仙丈ヶ岳へのアクセス：バスが命綱

仙丈ヶ岳の登山口となる北沢峠へは、マイカー規制のためバスでしか行けません。長野県側の仙流荘か、山梨県側の広河原からバスに乗ることになります。

私たちは仙流荘から南アルプス林道バスを利用しました。始発は早いのですが、紅葉シーズンの平日でも混雑することがあるので要注意。バスに乗れないと計画が崩れるので、時刻表は事前にしっかり確認しておきましょう。

1日目：北沢峠から仙丈小屋へ

北沢峠のバス停を降りると、そこはもう標高2032m。さすが南アルプスです。空気がひんやりしていて、9月下旬の朝はダウンが欲しくなるくらいでした。

登山道は最初から整備されていて歩きやすく、しばらくで長衛小屋のテント場に着きます。カラフルなテントが並んでいて、山の朝らしい風景。ここからいよいよ本格的な登りが始まります。

少し急騰が続き、薮沢ルートをたどっていきます。

周囲の木々が少しずつ色づいているのに気づきます。紅葉には少し早かったですが、それでも赤や黄色の葉が混じりはじめていました。アラフィフの足腰にはちょうどいい、ゆっくり景色を楽しみながらの登山です。

ようやく馬ノ背ヒュッテに到着して30分程の休憩。
トイレもお借りして、お土産も物色・・

緩やかな登り、紅葉の樹林帯を抜けて・・

14時28分、仙丈小屋に到着。
標高2980m、山頂まであと少しのところにある山小屋です。

受付を済ませてほっと一息。夕食の時間まで外でのんびり過ごします。
仙丈小屋からは雲海も見ることができました。

2日目：御来光を目指して早起き、仙丈ヶ岳山頂へ

朝4時47分、ヘッドライトを頼りに仙丈小屋を出発。暗闇の中を歩くのはちょっとドキドキしますが、御来光を山頂で見たくて気合いを入れました。
（予報では曇りだったのですが・・）

標高差はそれほどないですが、暗い中を歩くと感覚が鈍くなるもの。ゆっくりと確実に一歩ずつ進んで、5時05分、仙丈ヶ岳山頂（3033m）に到着！

山頂はあいにくのガスガスでした。
これはこれで雰囲気あっていいかもです。

しばらく待ちましたが、ガスが晴れる様子はかったので小屋に戻って下山準備。軽く朝食を済ませ、小仙丈ヶ岳を経由して北沢峠へ下ります。

下山を開始し始めるとだんだんガスも晴れてきました。この下山コースの眺めは控えめに言って最高でした。

仙丈ヶ岳全体のなだらかな山容と、カール地形がはっきり見えます。「女王」と呼ばれる理由がわかります、本当に優雅な山です。

紅葉が始まった斜面、広がる雲海の向こうには富士山も見えました。
歩きながら何度も立ち止まって写真を撮ってしまいました。

小仙丈ヶ岳からの下りは、樹林帯を抜けて北沢峠へ。
10時40分、無事に下山完了しました。
次のバスまでまだ時間があったので「こもれび山荘」でカップラーメンをいただきました。

カップラーメンのお湯はセルフで入れるのですが、自分のミスでお湯がぬるいまま注いでしまい、カチカチのカップラーメンになってしまいました😭

2日目の行動時間は約6時間。
稜線歩き後の下山は眺望もなく疲れましたが、充実した疲れでした。

仙丈ヶ岳、アラフィフ夫婦の正直な感想

「コース定数27（きつい）」という数字に最初はひるみましたが、1泊2日でゆっくり分散させれば十分対応できます。1日目の歩行距離が5.2km、2日目は5.6kmと、それぞれの日は無理のないペースでした。

ただし、標高3000mを超える山です。高山病対策として、初日はゆっくりと標高を上げること、水分をしっかり摂ること、深呼吸を意識することを心がけました。

管理人

駆け出しブロガー

はじめまして、OIJIです。
４0代になってから、夫婦でのんびり登山を始めました。体力に自信があるわけではありませんが、「まだ見ぬ景色に出会いたい」という気持ちで、マイペースに山を楽しんでいます。
最近はカメラにも挑戦中の初心者です。
このブログでは、アラフィフの無理しない登山や装備、夫婦登山のあれこれを、同じ目線でゆるっと綴っています。